男士减肥5大秘招 助你快速减肥

许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,在不吃减肥药或使用其他任何减肥产品的前提下,男人瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西...


  许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,在不吃减肥药或使用其他任何减肥产品的前提下,男人瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢?这对努力控制自己食欲的女人来说,真是太不公平了!其实男人会瘦是有密招的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克服。你想减肥成功吗?那就跟减肥帮一起来学男人的减肥5大密招吧!

  女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。

  缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的借口。

  男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,不过男人很享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。

  平缓的运动其实也有益健康,不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激,较比不上强度足够的运动!

  他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。

  女人的饮食习惯,很容易受到心情影响,有些女人在狂欢的时候,甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说,是大忌!

  女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道,就很容易受心情的影响而暴饮暴食,让自己越吃越多越胖,心情却越变越差,成为恶性循环。

  肚子饿的时候,男人会选择吃得饱的正餐,不会选零食,即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。

  女人在肚子饿的时候常常会控制不住吃点小零食,还安慰自己吃完了再减,大部分零食都含有很高的热量,与减肥适得其反。

  男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥,男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。

  女人在刚开始减肥的时候也会给自己定一个目标,但她们通常都难以坚持到最后,比如报个瑜伽,学游泳,如果觉得累的话很容易就半途而废。

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