如何丰胸之睡前10分钟丰胸瑜伽_百度经验

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  如何丰胸之睡前10分钟丰胸瑜伽_百度经验_电子/电路_工程科技_专业资料。如 何 丰 胸 之 睡 前 10分 钟 丰 胸 瑜 伽 _百 度 经 验 平胸的女生除了要加强饮食,适当的运动也是必不可少的。下面教你如何自己在 家丰胸,通过一些扩胸和延伸的丰胸瑜伽

  如 何 丰 胸 之 睡 前 10分 钟 丰 胸 瑜 伽 _百 度 经 验 平胸的女生除了要加强饮食,适当的运动也是必不可少的。下面教你如何自己在 家丰胸,通过一些扩胸和延伸的丰胸瑜伽让胸部更加紧实。还在等什么,一起来看看 吧! (1)首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。 (2)接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸 (3)慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺 出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。 (4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。 (5)先放松及维持平稳呼吸,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。 (6)第一步将手心合掌并拢于胸前。 (7)接著将手肘靠进并拢,注意双臂间不能有缝隙,要完全合拢。 (8)然后吸气,双手向上提升,吐气放松,再吸气上拉,这样的动作约5~10次 本文作者:百度经验

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